很多上班族都会长期面对手机和电脑，这样就容易出现眼睛干涩，发痒等各种不适症状，在这种情况下大家一定要尽量减少使用电子产品时间，同时在生活中还需要加强对眼睛的护理，这样才能更好的解决眼睛干涩发痒的问题，避免给眼睛造成更大的伤害。那么眼睛干涩发痒应该怎么办呢？今天给大家介绍4个方法来缓解眼睛干涩发痒的症状。

第一、坚持每天做眼保健操。大家可以在工作休息的时间，做一些眼部保健的动作，每次做5分钟左右，最好在做眼保健操的时候闭着眼睛，这样效果会更好。如果在工作的时候出现了眼睛疲劳的现象，也可以适当的闭着眼睛休息一会儿。

第二、减少使用电脑时间。工作的时候尽量不要长时间的面对电脑，可以给自己制定一个休息时间。到了一定的时间后就可以站起来看看窗外的绿色植物，这样可以让眼睛适当的放松一下。也可以在电脑桌前放几盆绿色植物，感觉到眼睛疲劳的时候，就多看看这些绿植。

第三、调节适当的屏幕亮度。大家在使用电脑的过程中，一定要将电脑的屏幕亮度调节到合适的程度，如果电脑屏幕过亮就会刺激眼睛，对眼睛造成伤害。也可以将电脑壁纸换成绿色壁纸，这样可以对眼睛起到一定的保护作用。

第四、多吃枸杞。枸杞具有清肝明目的功效，而且枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，可以有效保护眼睛，大家在工作之余可以泡上一杯枸杞茶，来帮助缓解眼睛的不适症状。

综上所述，大家对于眼睛干涩发痒的相关解决方法有了一定的了解。眼睛之所以会出现干涩发痒的现象，主要是长期用眼所引起的，所以大家在平时的生活中一定要注重劳逸结合，不要长时间的面对电脑和手机，要让眼睛得到足够的休息，这样才能避免出现眼睛干涩发痒的情况。

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