夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，环境闷热，身体津液流失多，加上饮食习惯不当，很多人就特别容易在夏季上火，上火的症状表现就是口舌生疮、咽喉肿痛、便秘、食欲不振。上火其实没必要立马吃药，可以尝试食疗，比如吃一些清热去火的水果，那么，夏季上火吃什么水果呢？下面就一起来详细了解下吧。

1、火龙果

火龙果性质寒凉，特别适合夏季上火的时候吃。火龙果的膳食纤维含量高，还有润肠通便的功效。

2、荸荠

荸荠这种寒凉水果也能下火，荸荠可以清除肺部和胃部的热气，对于肺热引起的眼睛红热灼痛、痰多咳嗽或者胃火旺引起的便秘、痔疮有很好的治疗效果。荸荠既可以当做蔬菜用来烹饪，也可以当做水果食用。

3、西瓜

西瓜水分足，可以生津止渴，对于内热上火或者心火旺盛的人有很好的效果。另外西瓜中的钾元素含量高，夏天人体新陈代谢旺盛，流汗多会造成体内钾元素缺乏，多吃西瓜恰恰可以补充钾元素。

4、梨子

梨子养阴润肺、清喉降火，对夏季上火造成的咽喉肿痛、痰热咳嗽有很好的治疗效果。梨子既可以直接吃，也可以煮着吃，搭配冰糖一起食用。

5、柿子

柿子有清热润肺、去火的功效。但是柿子性质很寒凉，不宜吃的过多，以免引起腹痛。另外柿子本身有点涩口，吃多了会造成口干舌麻。

6、柚子

柚子不仅能够降火，还能降血压，另外柚子的维生素含量高，对于上火引起的口腔溃疡也有一定的缓解功效。

7、甘蔗

甘蔗可以清热生津、润燥下气，有上火症状的朋友可以在夏天多吃一些甘蔗，还可以将甘蔗打成汁当水喝，喝甘蔗汁可以缓解口干舌燥、大便干硬的问题。

8、番茄

番茄可以平肝降火、清热解毒，夏季上火要多吃番茄，既可以把番茄当水果吃，要可以弄成菜肴来吃。

通过上面的介绍，相信大家应该知道夏季上火可以多吃以上8种水果。要想避免夏季上火，就要尽量做到清淡饮食，不要吃油腻煎炸的食物或者辛辣刺激性的食物，不要吃坚果类食物，也不要吃龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲等性质温热的水果。

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