大家都知道，女性朋友在月经期间有很多的注意事项，如果不多加注意，那么就会给她们的身体带很大的伤害，所以，月经期间一定要高度注意，那么，女性月经期间可以运动吗？女性朋友在经期要如何运动好呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

女性月经期间可以运动吗？关于这个问题，专家介绍，健康的女性朋友在月经期间是可以适量运动的，需要女性朋友们注意是，严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血者最好不要在月经期间做运动，否则会给她们的身体带来不必要的伤害，在月经期适当参加一些体育锻炼，能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。建议在经期期间女性朋友们可以进行瑜伽，或者拉伸、初级形体操。除此之外，女性朋友们在经期也可以慢走、慢跑等有氧运动。但是，女性朋友在月经期间运动要适量，不可以进行剧烈的运动。

大家一定要注意，月经期间进行运动时，主要是以轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，当然了，也可以做一些简单的伸展运动。如果女性朋友在月经期间进行剧烈运动，那么就很可能会引起子宫方面疾病的发生，进而导致血崩的现象，严重的还会引起痛经，从而给女性朋友的身体带来很大的伤害。

综上所述，女性朋友在月经期间是可以运动的，但是，女性朋友在生理期做运动时一定要注意以上介绍的注意事项，否则有可能会给女性朋友的身体健康带来伤害，除此之外，女性在月经期间还要保持良好的心态，而且一定要注意做好预防感染的工作。

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